Yoga Therapie
Hoe kan yoga therapie mij helpen?
Yoga therapie is een holistische benadering van genezing die kan helpen bij het aanpakken van een verscheidenheid aan fysieke, mentale en emotionele problemen. Het doel is om lichaam, geest en ziel in balans te brengen door middel van houdingen, ademwerk, meditatie en ontspanningstechnieken. Yoga therapie is effectief bij de behandeling van chronische pijn, angst, depressie, vermoeidheid en andere gezondheidsproblemen.
Therapie kan ook worden gedefinieerd als 'handelen tegen ziekte'. BALANCE heeft als doel u handvatten te geven om uw klachten tegen te gaan. Je leert hoe je dit kunt implementeren in je dagelijks leven.
Hoe werkt het?
Yogatherapie is eigenlijk een één-op-één yogales. Alleen is er veel meer ruimte voor het aanpakken van je persoonlijke vraagstukken, en het ontdekken van je mogelijkheden door middel van beweging en conversatie. Het doel is om je tips en tools te geven die je kunt toepassen in je dagelijks leven. En daardoor uiteindelijk helpen om jezelf te kunnen helen.
De Drie Doshas
Yoga therapie is sterk verbonden met Ayurveda. Om te bepalen wat iemand nodig heeft om gezond te blijven of ziekte te behandelen, kijkt Ayurveda naar verschillende lichamelijke kwaliteiten en functies. Deze zijn onder te verdelen in de vijf elementen: ruimte, lucht, vuur, water en aarde.
De vijf elementen zijn te herleiden tot de drie dosha's:
-
VATA
-
PITTA
-
KAPHA
De Drie Gunas
Hand in hand met het bepalen wat iemand nodig heeft om balans te creëren, gaan de gunas. Dit zijn de drie basis toestanden van 'zijn'. Ze kunnen als volgt worden omschreven:
​
-
Sattva: harmonie, zuiverheid, helder
-
Rajas: actie, beweging, overactief, passie
-
Tamas: futloos, gebrokenheid, inactiviteit, onwetendheid
​
Deze termen zijn complex, en niet eenvoudig om ze in woorden te beschrijven. Alle drie de gunas zijn aanwezig bij mensen, maar meestal zal er één dominanter zijn. Door verschillende oefeningen kan de gewenste toestand van zijn worden bereikt.